Kadar govorimo o nosečnosti in zdravem razvoju še nerojenega otroka najprej pomislimo na folno kislino. Na žalost je resničnost daleč od idealnega. Raziskave kažejo, da kar 90% žensk v rodni dobi zaužije premalo folne kisline. Še bolj zaskrbljujoče pa je, da dve tretjini nosečnic pred spočetjem še vedno ne zaužije dovolj tega pomembnega vitamina.  

 

Hrana je omejen vir folne kisline

 

Folna kislina je vitamin iz skupine B, ki ga naše telo samo ne proizvaja. Folno kislino moramo dobiti s hrano, v kateri je navzoča v obliki folatov. Naravni viri folata so zelena zelenjava, rdeča pesa, korenje, marelice, melone, buče, avokado, fižol, kvas, polnovredna pšenica, jajčni rumenjak, orehi, jetra in ledvica. Vendar pa telesu uspe uporabiti le približno šestino vsebnosti folatov, saj se med kuhanjem zvečine razgradijo, poleg tega pa se po zaužitju le deloma vsrkajo iz črevesa v kri. Folati se v telesu pretvorijo v biološko aktivno folno kislino. Najstabilnejšo obliko folne kisline, ki se v telesu absorbira kar v 90% dobimo le v sintetičnih pripravkih v obliki tablet.

 

V nosečnosti potrebujemo več folne kisline

 

Običajne dnevne potrebe po folni kislini so 50 µg in ker so telesne zaloge le okrog 5 µg, bi jih brez nadomeščanja porabili že po nekaj mesecih. Med nosečnostjo, ko se v ženskem telesu razvija novo bitje, se potrebe po številnih mikrohranilih občutno zvečajo.

Bodoča mamica potrebuje kar 400 µg folne kisline na dan in to že od prvega dneva nosečnosti. Ker lahko iz naravnih virov pridobimo samo omejeno količino tega vitamina, velikokrat to ne zadošča za pokritje potreb nosečnice. Zato je priporočljivo uživanje folne kisline v obliki multivitaminskih pripravkov. Ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete imajo še posebno nizko raven folne kisline, zato naj začnejo jemati folno kislino takoj, ko prenehajo s kontracepcijsko zaščito.

 

 

 

Pomanjkanja folne kisline je lahko usodno!

 

Folna kislina odločilno vpliva na zdrav razvoj in rast ploda. Posledica premajhnega vnosa tega vitamina je zvečana nevarnost za splav in prirojene napake. Že četrti teden po spočetju se v zarodku razvije hrbtenični kanal (nevralna cev), ki se ob primanjkljaju folne kisline ne zapre pravilno. Okvare nastanejo v predelu glave in hrbtenice. Mnoge so nezdružljive z življenjem. Če pa se otroci z njimi rodijo, največkrat niso sposobni normalno živeti. Takšni otroci so pogosto telesno ali duševno prizadeti. Dokazano je, da lahko z uživanjem 400 µg folne kisline na dan od časa zanositve do tretjega meseca nosečnosti značilno zmanjšamo možnost nastanka nepravilnosti na plodu. Ker je večina nosečnosti nenačrtovanih, je pomemben vnos folne kisline za vse ženske v času rodnega obdobja v obliki multivitaminskih pripravkov.

 

 

Z mislijo na bodoče mamice in zdravje še nerojenih otrok smo v Fidimedu pripravili odličen multivitaminski dodatek CentraMed Mami, ki ob izbranih odmerkih pomembnih vitaminov in mineralov (vitamini B, C, E, železo, selen, magnezij, cink, jod) vsebuje kar 400 µg folne kisline. Retard oblika tablet s počasnim sproščanjem omogoča optimalno vsrkavanje vseh mikrohranil v kri. CentraMed Mami z eno tableto na dan kakovostno dopolnjuje prehrano nosečnice in vseh žensk v rodnem obdobju.