/11 /11

Kaj je dieta s sokovi?

Dieta s sokovi je delni post, uživate lahko le sokove in bistro juho. Na tak način v telo vnašate izredno malo kalorij, s tem pa telo spravite v stanje ketoze, kar pomeni, da za pridobitev energije le ta razgrajuje mišice in maščobe.

Dr. Judith C. Rodriguez, avtorica knjige Vse diete sveta, meni, da je dieta primerna za ljudi, ki težje sprejmejo popolni post. Ustrezna je tudi za ljudi, ki radi pijejo veliko tekočine in ne pogrešajo žvečenja hrane.

Za koga ni primerna?

Dieta s sokovi, s katero očistite svoje telo, pa ni primerna za vsakogar. Izvajati je ne smejo ljudje s sladkorno boleznijo, srčnimi težavami, zmanjšano imunsko odpornostjo.

Kako deluje?

Dieta s sokovi ali delni post, kot jo imenujejo nekateri, zmanjša določene negativne značilnosti popolnega posta, s sokovi namreč še vedno zaužijete nekaj hranilnih snovi, vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov, ki jih telo lahko uporabi za energijo. Uživanje sokov, vode in čaja delno zmanjša dehidracijo in izgubo kalija, natrija in drugih hranilnih snovi.

Dieta s pitjem sokov naj bi trajala nekaj dni, sadje in zelenjava naj bi bila presna, sok iztisnjen s pomočjo kvalitetnega sokovnika. Takšna dieta naj bi pomagala pri čiščenju debelega črevesa. Seveda pa je dieta primerna tudi za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Vedeti pa je treba, da k zdravi telesni teži pripomore zdrav način življenja in ne diete. Lahko pa je dieta s sokovi prelomnica za vaš nov, zdrav način življenja.

Če se boste odločili za to dieto, vam svetujemo, da se o tem najprej pogovorite s strokovnjakom za prehrano. Diete se lotite takrat, ko jo boste dodobra spoznali in bili nanjo pripravljeni.

Preberite še:

10-dnevni post

Intervju: Post z Marjanom Videnškom