|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Majhne skrivnosti za lažji porod

M&D, 10.1.2011
Spoznajte trike, ki lahko ženskam med porodom zelo pomagajo!

image
/11


POROD V VODI ZA PREPREČITEV RAZTRGANIN

Za porod v vodi se ženske odločajo tudi zato, ker topla voda nežno masira, sprošča medenico in mehča tkivo. Vse to pomaga pri preprečevanju raztrganin in pomaga, da se otrokova glavica hitreje porodi.

Opozorilo: nekaj krvi lahko močno obarva vodo v kadi, kar izgleda zelo dramatično. Bodite na to pripravljeni in opozorite svojega partnerja!

Ostanite v gibanju


Med popadki babice pogosto svetujejo gibanje oziroma hojo po porodni sobi ali hodniku. To vas bo ohranjalo budne, manj boste čutili bolečino oziroma se nanjo osredotočili, ob tem pa boste nekoliko pozabili na finalni del, ki vas še čaka.  



IZOGIBAJTE SE VPRAŠANJU, KOLIKO STE ŽE ODPRTI


Dejstvo je, da ženska, ko sliši, da je po več urah bolečih popadkov odprta le tri ali pet centimetrov, nekoliko izgubi voljo. Najbolje je, da se spopadete z vsakim popadkom posebej. Babici, ki vas notranje pregleda, jasno povejte, da ne želite slišati točnega podatka, naj vam samo pove, da vam gre dobro in da napredujete. Bolj mirni in sproščeni boste, če se vam ne bo treba ukvarjati s številkami. Skoncentrirajte se na otrokovo bitje srca in na svoje dihanje, vse ostalo pa prepustite medicinskemu osebju, ki mu morate povsem zaupati.



POVEJTE SVOJE ŽELJE

Včasih želijo zdravniki pospešiti porod ali se hitro odločiti, tudi če otrok in/ali mama nista v nevarnosti. Če vam ponudijo na primer carski rez, ker bi naravni porod trajal nekoliko dalj časa, povejte svoje želje na glas, da vam ne bo kasneje, ko bo prepozno, žal.



MED PORODOM STOJTE

"Tretjega otroka, Saro, sem rodila doma, ker enostavno ni bilo časa za odhod v porodnišnico. Kljub šoku in presenečenju sem se med porodom počutila bolj udobno kot med obema prejšnjima porodoma v porodnišnici, saj sem ves čas stala. Med popadki sem se zibala v bokih, lažje sem dihala, svoje pa je opravila tudi gravitacija. V manj kot eni uri po prvem popadku sem rodila, iztiskanje pa je trajalo le 15 minut."
Janja Jakopin, medicinska sestra in mamica

 
Pozanimajte se o vseh možnostih poroda

Potrudite se in zberite informacije o vseh načinih poroda v lokalni porodnišnici. Le tako boste lahko izbrali pravega in se ob tem počutili varno in samozavestno. Pred porodom se pogovorite s svojim ginekologom ali z babico, ki vas bo obiskala na domu, lahko si vnaprej pripravite seznam vprašanj in oboroženi z znanjem bo tudi porod lažji in hitrejši.



PLEŠITE MED POPADKI

Nekatere ženske si med popadki pomagajo s posebno vajo, ki spominja na plesanje: enostavno premikajte telo tako, kot bi v naročju zibali svojega otroka, poskušajte se vrteti v bokih. To sprošča mišice in blaži bolečine v križu. Skoncentrirajte se na počasno in globoko dihanje. Ko se utrudite, položite roke okrog partnerjevega vratu in ga prosite, da pleše z vami.  

Vonjajte citruse proti jutranji slabosti

Če vas med nosečnostjo spremljajo jutranje slabosti in bruhanje, si lahko na enostaven način pomagate z vonjanjem citrusov, npr. oranže ali limone. Lupino lahko celo malo nastrgate, da bo vonj intenzivnejši. Zagotovo pomaga, čeprav ni znanstveno dokazano, zakaj. Preizkusite sami!  



BODITE FIT

Če ste bili pred zanositvijo telesno aktivni in imate dobro mišično zasnovo, bo porod lažji in hitrejši, manj se boste utrudili, pa tudi zdravil proti bolečinam ne boste potrebovali. Tudi med nosečnostjo lahko nekaj kondicije še pridobite, najprimernejše vadbe so plavanje, hoja, pilates in joga.

Pokažite partnerju najboljše točke za masažo

Vsaka masaža med popadki bo dobrodošla, saj vas bo že dotik nežnih rok sprostil. Lahko pa prosite moža, da vam posebej masira točko na stopalu, in sicer nad peto, kjer sta dve majhni vdolbinici, saj je tukaj refleksno področje za rojevanje.  



IZVAJAJTE KEGLOVE VAJE MED ČAKANJEM NA ZELENO


"Vedno sem izvajala Keglove vaje, ko sem se nanje spomnila, kar pa seveda ni bilo vsak dan. Med nosečnostjo sem zares hotela utrditi mišice medeničnega dna, zato sem se odločila za več discipline. Ker se veliko vozim, sem jih izvajala med vsakim čakanjem na zeleno luč. Kljub trem porodom sedaj nimam težav z nekontroliranim uriniranjem, pa tudi spolni odnosi niso nič manj intenzivni kot prej."
Manca Mihevc, psihoterapevtka in mamica


Članek objavljen v Mama in dojenček, januar/februar 2011

9 romantičnih imen za nežne fantke
Kakšno ime dati fantku, ki je že kot novorojenček pokazal, da je zelo nežen in občutljiv deček? V članku preverite devet...
139
3 najpogostejše anevploidije spolnih kromo...
Anevploidije spolnih kromosomov so pogosto blage in običajno ne povzročajo težav v mentalnem razvoju. V nekaterih primer...
17
Prezgodnji porod
Nedonošenost je rojstvo pred končanim 37. tednom nosečnosti. Nedonošenčki imajo večjo verjetnost za nastanek zapletov hk...
10
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
7


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


VIDEO: Rodila popolnoma brez pomoči!
videophoto
Naravni porod, povsem brez pomoči, želi ena od televizijskih hiš izkoristiti za nov resničnostni šov. Inspiracijo za odd...
Priprava presredka na porod
Presredek je področje med zadnjo nožnično steno in zadnjikom in je med porodom še posebej izpostavljen. Čeprav ga babica...





sindarin

Koliko ste stari?

pod 20 (8%)

20-25 (18%)

25-30 (31%)

30-35 (27%)

35-40 (9%)

več kot 40 (7%)


Število vseh glasov: 701

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!