Zdrava jed za Sneguljčico mora biti seveda iz jabolk.

/11 /11

Janko in Metka sta pojedla velikanske količine sladkarij (Tukaj preverite recepte za zdravo slakdanje!), ki sta jih ukradla čarovnici, Sneguljčica pa je skoraj umrla zaradi zastrupljenega jabolka.

Vsekakor daleč od zdrave prehrane, ki bi jo z veseljem ponudili otroku.

Kaj pa, če bi uporabili pravljični vilinski prah ter priljubljenim princeskam in drugim pravljičnim junakom skuhali zdrav obrok, ki bo ravno pravšnji zanje in njihove lastnosti? 

Seveda jih morate skuhati obvezno skupaj z otrokom, po pripravi jedi pa si prav tako skupaj ogledati ali prebrati pravljico z izbranim pravljičnim junakom.

Sneguljčica in jabolka

Če želite skupaj z otrokom pripraviti sladico, ki bi jo jedla tudi Sneguljčica, mora seveda obvezno vsebovati jabolka. Seveda ne tista zastrupljena od hudobne čarovnice, temveč najbolje domača in ekološkega izvora.

Lahko se lotita otrokove prve jabolčne pite, pripravita jabolčni kompot ali skuhata jabolčno marmelado za mrzle zimske dni, ko bodo palčki dlje časa ostajali v rudnikih. 

PREBERITE TUDI: Bučkini cmoki s slivo

Čarobna buča in Pepelka

Čirulečarule, abrakadabra bum in buča iz pravljice o Pepelki se spremeni v ... krožnik. Ste že jedli bučkino juho iz krožnika iz buče? Čeprav otrok morda ni ljubitelj bučne juhe, jo bo iz takšnega čarobnega krožnika zagotovo z veseljem zmazal.

In pssst, še skrivna čarobna sestavina: v bučno juho obvezno dodajte ščepec ekološkega pehtrana, ki bo juhi dodal zares poseben pravljični okus.

Juha iz pastinaka in lešnikov za Zlatolasko

Ko mačeha Gothe Zlatolasko prepriča, da jo je princ Evgen zapustil, in ponovno zapre v stolp, ji v tolažbo prinese košarico dobrot za njeno najljubšo juho - juho iz pastinaka in lešnikov.

Pastinak ali navadni rebrinec je stara sredozemska in že skoraj pozabljena korenasta vrtnina, ki lahko služi kot zdrava zamenjava za krompir, saj je odličen vir prehranskih vlaknin, vitaminov in rudnin, hkrati pa vsebuje zelo malo kalorij. Če boste juhi iz pastinaka dodali še lešnike (Tukaj najdete recept za lešnikovo potico!), boste razumeli, zakaj ima to juho Zlatolaska najraje.

In kako pripraviti juho iz pastinaka in lešnikov? Juho iz pastinaka pripravite kot katerokoli zelenjavno juho, pri čemer pastinak narežete na kocke. Za boljši okus lešnike najprej prepražite, šele nato jih zmeljite in dodajte juhi. Če boste juhi dodali še ingver, nekaj žlič jabolčne čežane in vejico peteršilja, se ne čudite, če bodo tudi otroci juho dobesedno polizali s krožnika.  

Lepotica in Zver ljubita vrtnice

V pravljici Lepotica in Zver se od začetka do srečnega konca vse vrti okrog vrtnic. Zato je seveda logično, da bo Lepotičina najljubša in zdrava jed vsebovala to čudovito rastlino, ki jo lahko uporabite tudi v kuhinji.

Liste vrtnic (naj bodo obvezno od ekološke vrtnice!) lahko dodate različnim jedem kot začimbo in/ali okras, ali iz njih naredite vrtničino marmelado ali žele.

PREBERITE TUDI: Hranilne in zdravilne moči kopriv (recepti)

Češnje za Trnjulčico

Čeprav seveda ne želimo, da Trnjulčica ponovno zaspi za sto let, tudi ta priljubljena princeska potrebuje krepčilen spanec.

In ker češnje vsebujejo veliko melatonina, ki je nujen za dobro uravnan bioritem, bo Trnjulčica zagotovo vesela okusne dobrote iz češenj - češnjeve pite ali kolača, češnjevega sladoleda, češnjeve marmelade, kandiranih češenj pa tudi češnjeve juhe.  

Vse recepte tedna najdete tudi v naši rubriki Recepti, kjer lahko z nami podelite tudi svoje kuharske specialitete in tako pomagate staršem, ki so ostali brez kuharskih idej.