|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

ČLANKI

VIDEO NASVETI

VIDEO: Krepitev mišic medeničnega dna

Avtor: Uredništvo Fit.ringaraja.net | 19.2.2024
image

Predstavljamo vam vaje za tri različne načine krepitve mišic medeničnega dna.

ZDRAVA NOSEČNOST

3 vaje za dobro držo v nosečnosti

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 11.8.2023
image

Slaba drža povzroči grbo na hrbtu, krajša vezi v prsnih mišicah, tako da se telo prične krčiti skupaj. Povzroča tudi bolečine v vratu in med ter pod lopaticami. Kaj lahko naredite, da do tega ne pride?

ZDRAVA NOSEČNOST

VIDEO: 11 nasvetov vadbe v nosečnosti

Avtor: Uredništvo Fit.ringaraja.net | 1.4.2023
image

11 korakov, 11 nasvetov, kako vaditi med nosečnostjo. Poskrbite za redno aktivnost, dobro počutje in lažji porod.

image

Ko začne rasti trebušček, se težišče telesa premakne naprej, da uravnovesi dodatno težo trebuha in večjih prsi. Zaradi tega se poveča vbočenost hrbtenice in s tem obremenjenost v križu. Kako lahko poskrbite, da bo ta čim manjša?

DELO IN PROSTI ČAS

Z nosečniškim trebuhom v službi

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net | 6.4.2022
image

Če nosečnica nima nobenih zapletov v tem času, običajno ostane na delovnem mestu do osmega meseca nosečnosti, včasih celo več. Kako obdržati energijo za delo ves čas nosečnosti in obenem uživati v nosečniških radostih? Zbrali smo nekaj nasvetov.

MAMICA PO PORODU

BREZPLAČNO: Video vaje za nosečke in mamice po porodu

Avtor: Uredništvo Ringaraja.net | 23.11.2020
image

Vsak dan, vse do 18. decembra lahko BREZPLAČNO sledite video nasvetom Tanje Želj (Tanergija) z vajami, ki so pomembne za nosečko in mamico po porodu. Tanja vam je na voljo tudi za vsa dodatna vprašanja.

ZDRAVA NOSEČNOST

5 mitov o vadbi v nosečnosti

Avtor: Nuša Gnezda, NOOSHEE FIT | 19.9.2020
image

Nekatera priporočila za nosečke se glasijo nekako tako: Ne dvigujte nič težjega od svoje torbice, izvajajte umirjeno jogo, ne začnite z vadbo v nosečnosti in najbolj zastrašujoča – prenehajte z vsemi vajami za trebušne mišice. Zakaj?

ZDRAVA NOSEČNOST

Najbolj pomembne vaje v nosečnosti

Avtor: Miha Primožič | 8.1.2020
image

V nosečnosti in po porodu vedno več žensk poskrbi za fizično aktivnost in vadbo, ki sta ključnega pomena za zdravo življenje in imata vsekakor pozitiven vpliv na nosečnost in porod.

PRIPRAVE NA POROD

Ali lahko vadba pomaga pri lažjem porodu?

Avtor: Andreja Obal, www.premakni.se | 5.11.2019
image

Stereotip, da je nosečnost obdobje "krhkosti" in "šibkosti", in da je v tem obdobju nujno potrebna neaktivnost, ne drži. Znanstvene raziskave zadnjih 10 letih dokazujejo ravno obratno, da je neaktivnost nosečnice celo škodljiva.

ZDRAVA NOSEČNOST

Koristi in pomen vadbe v nosečnosti

Avtor: Saša Hribar Kuhar | 30.5.2018
image

Vas zanima kako in na kakšen način vadba v času nosečnosti pripomore k boljšemu spancu, zmanjšanju bolečin v križu, večji ravni osebne energije ter navsezadnje k zmanjšanju možnosti za nastanek različnih zapletov med nosečnostjo in pri porodu?

STRAN 1 OD 3

VIDEO: Hujšanje po porodu
video
Izgubite 500 kalorij dnevno samo z dojenjem. Poleg dojenja lahko z uravnoteženo in zdravo prehrano kaj kmalu pridete do ...
VIDEO: Pilates stoje za nosečnice
video
Razmigajte in sprostite se ob pilates vajah stoje, ki jih lahko izvaja vsaka nosečnica. Za lep začetek dneva pričnite z ...




.Če ugotovite..
пеперутка16

..da nosite trojčke, kaj bi naredili?