|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

VIDEO: #telovadimdoma s Tanergijo - 3. del

Tanja Želj, 18.4.2020
Tokrat se bomo s Tanergijino ambasadorko Jano preizkusili v naravnem gibanju, v videu na dnu članka pa preverite, kako se lahko gibljemo medtem, ko sedimo.

/11


Ker domača samoizolacija še kar traja, nam ne preostane nič drugega, kakor da ostanemo doma.

In dlje kot traja ta karantena, toliko bolj pomembno je, da doma nismo preveč v sedečem položaju, ampak da tudi kaj pomigamo.  

 

Gibanje v vseh oblikah 

H gibanju šteje tako delo na vrtu, če ga imate (Tukaj preverite, katere vaje so priporočljive, če imate težave z bolečinami v križu!), kot katerkoli druga oblika gibanja - sprehod po bližnji okolici, sesanje in umivanje oken, igre z otroki, pri katerih tečete, skačete in se tudi prepotite ...

Pa vendar nimamo vsi enakih okoliščin, v katerih preživljamo to domačo karanteno. Če torej nimate veliko možnosti za gibanje, vam kot strokovnjakinja in ambasadorka zdravega načina gibanja, razmišljanja ter življenja priporočamo, da nekajkrat na teden opravite nekaj vaj, ki bodo poživile vaše telo, vam pognale kri po žilah, vam zbistrile glavo in na splošno oživile vaše celo telo.

 

POGLEJTE TUDI VIDEO: 20-minutno razgibavanje s palico

 

Gibanje je za človeka izvorno in naravno

Človek se je dva milijona let razvijal v naravi, pri čemer je bilo sedenja zelo malo, veliko pa hoje in drugih oblik prvobitnega, naravnega gibanja - aktivne hoje, lazenja, plazenja, plezanja, kotaljenja, potiskanja, vlečenja, drsenja, teka, plavanja in tudi plesa.

Vse te elemente naravnega gibanja torej nosimo globoko v svojih celicah, le prebuditi jih je treba.

Danes tako v družbi Tanergijine ambasadorke Jane v zgornjem videu svoje telo spomnite na naravno gibanje, v spodnjem videu pa preverite, kako se lahko gibljemo medtem, ko sedimo. 

 

Za vse tiste, ki si želite bolj intenzivno telovadbo, pa se nam lahko pridružite na Tanergijinih plačljivih programih za začetnike, poznavalce in naprednejše, poseben in prilagojen program za telovadbo na domu pa čaka tudi nosečnice ter mamice po porodu.

Če imate kakšno vprašanje, mi lahko tudi pišete na tanja@tanergija.si, sem vam z veseljem na voljo za vse gibalne dileme in izzive. 

Mi smo tu za vas, da boste lahko tudi v domači karanteni poskrbeli za svoje telo, da boste zdravi ter predvsem čim dlje časa v življenju samostojni in funkcionalni!






 

Tanja Želj Tanja Želj je ambasadorka zdravega načina gibanja, razmišljanja in življenja. Je idejni in strokovni vodja pilates centra Tanergija®, vodi tudi spletni projekt Fit okoli 40. Jedro njenega življenja je njena družina – hčerka Ela in partner Mark.

Njene ideje ter več informacij o njenem delu in storitvah najdete na Tanergija.si in na Tanjazelj.si.

Vadba za nosečnice - 3. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - OSNOVNA PRIPOROČILA ZA VADBO V OBDOBJU NOSEČNOSTI
2
Vadba za nosečnice – 2. del
Naše darilo samo za vas – ker ste nam pomembne - VADBA V NOSEČNOSTI IN NJEN VPLIV NA NOSEČNICO IN OTROKA
2
Nordijska hoja – Varna vadba za nosečnice
Nosečnost, porod in poporodno obdobje so gotovo najpomembnejši dogodki v življenju mlade ženske. Preplavljeno je s čustv...
2
Teža v nosečnosti
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
2


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Hujšanje brez lakote
Pomlad je tu, čas je za sprehode z vozički, za igranje na prostem z malčki. Treba bo odvreči zimska oblačila. Se je čez ...
Z vozičkom do čvrste zadnjice
photo
Predstavljamo vam nekaj odličnih zamisli za vadbo, ki jih lahko preizkusite doma ali med sprehodom po parku. Vse vaje la...




ime za puncko
tatly

katero ime vam je lepse

Anella (66%)

Noella (34%)


Število vseh glasov: 187

Hvala za glasove. Glasoval/a si že za vse aktualne ankete. Lahko pa ustvariš svojo anketo!