|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Moška plodnost: 8 živil za povečanje količine semenčic

Uredništvo Ringaraja.net, 2.7.2020
Zdrava hrana in zdrav način življenja sta ključna za povečanje plodnosti, tako pri ženskah kot pri moških. Da bi spodbudili tvorbo semenčic, bi bodoči očetje morali posvetiti več pozornosti uživanju določenih živil.

image
Nasveti za plodnost moških: 8 super živil za povečanje števila semenčic in 5 živil, ki se jih raje izogibajte. (FOTO: Freepik.com)
/11


Prehrana je bistvena pri pripravi telesna na zanositev pri ženski, dejstvo pa je, da zelo močno vpliva tudi na plodnost moških. Določena živila lahko namreč povečujejo količino in kakovost semenčic, druga pa lahko celo poslabšajo moško sposobnost oploditve.

 

PREBERITE ŠE: Hrana vpliva na plodnost moškega! 


8 super živil za moške, ki načrtujete otroka

1. Ostrige in bučna semena

Obe živili sta bogati s cinkom, ki povečuje raven testosterona ter gibčnost in številčnost semenčic.

2. Pomaranče

Raziskave so pokazale, da vitamin C, ki ga je veliko v pomarančah, izboljšujejo količino, gibljivost in sestavo semenčic. Vitamin C lahko najdete še v paradižniku, brokoliju, zelju ...

3. Zelena zelenjava

Folati (znani kot vitamin B), ki jih vsebujejo špinača, šparglji, zelena solata, pomagajo v tvorbi zdravih in močnih semenčic.

4. Črna čokolada

Črna čokolada vsebuje arginin, aminokislino, ki povečuje količino in kakovost semenčic.

5. Losos in sardine

Omega 3 maščobne kisline, ki se nahajajo v morskih sadežih, predvsem v lososu, tuni, sardinah, slanikih, prav tako izboljšujejo kakovost in količino spermijev.

6. Grenivkin sok

Antioksidanti v grenivkinem soku vplivajo na raven testosterona.

7. Brazilski oreščki

So bogati s selenom, ki vpliva na obliko, gibčnost in količino spermijev.

8. Voda

Ustrezna količina tekočine v telesu je zelo pomembna za dobro semensko tekočino.

 

PREBERITE ŠE: Za moško neplodnost krive tudi kemikalije doma!

 

Živila, ki se jih izogibajte

Poleg tega, da je dobro uživati omenjena živila, ki pozitivno vplivajo na moško plodnost, se, v kolikor s partnerko načrtujeta otroka, raje izogibajte določenim živilom, ki pa slabo vplivajo na plodnost.

1. Ocvrta hrana

Zmanjšuje kakovost semenske tekočine.

2. Polnomastni izdelki

Ti vsebujejo estrogen, ki zmanjšuje kakovost semenčic. Raje izberite mandljevo ali sojino mleko.

3. Procesirana hrana

To je hrana, ki vsebuje aditive, barvila, umetne arome in druge kemikalije. Na primer hrenovke, šunke, salame ..., ki slabo vplivajo na plodnost.

4. Kofein

Številne raziskave so pokazale, da velika količina kofeina tako pri ženskah kot pri moških vodi v težave z zanositvijo, celo do spontanega splava.

5. Alkohol

Eden ali dva kozarca sta v redu, več kot 14 alkoholnih pijač tedensko pa zmanjšuje raven testosterona in tudi število spermijev. Raziskave so pokazale, da ima prepogosto uživanje alkohola (pet ali več kozarcev v dveh urah) številne negativne učinke na plodnost.

 

Sprememba prehrane in navad ni vedno najlažja pot, kljub temu pa na to poglejte z druge strani: vredno se je potruditi za novo življenje, ki si ga s partnerko tako želita.

 

VIR: Yumama.com

 

Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:

Doječa mama ne potrebuje posebne diete
Ne pij mleka! Izogibaj se citrusom! ... še veliko je podobnih NE-jev, ki jih posluša doječa mamica v želji, da bi imel d...
9
Lubenica – idealna prehrana za nosečnice
Lubenica je odlična osvežitev v vročih poletnih dneh, hkrati pa pomaga zmanjšati jutranjo slabost in je dobra za razvoj ...
8
3 odlične jedi za doječo mamico
Za mamice, ki dojijo velja, da to kar same pojedo, poje tudi njihov dojenček. V želji, da dojenček ne bi imel težav s pr...
7
Marmelade PO MOJE
Že nekaj časa so moderne marmelade. Vsi jih kuhajo in vsi bi jedli domače. In še kako primerno darilce so marmelade, ko ...
4



Ta zelenjava vam lahko pomaga zanositi
Par, ki si želi otroka in ima težave z zanositvijo, poskuša vse, da bi čim prej zagledal plus na nosečnostnem testu. Pre...
POTRJENO: Hrana vpliva na plodnost moškega!
Moški, ki se zdravo prehranjujejo, imajo bolj zdravo spermo, so pokazale raziskave strokovnjakov z Univerze Murcia v Špa...




noge
Lelly28 RR

Kako uredite dlačice na nogah med poletjem?