|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Moška plodnost: 8 živil za povečanje količine semenčic

Uredništvo Ringaraja.net, 2.7.2020
Zdrava hrana in zdrav način življenja sta ključna za povečanje plodnosti, tako pri ženskah kot pri moških. Da bi spodbudili tvorbo semenčic, bi bodoči očetje morali posvetiti več pozornosti uživanju določenih živil.

image
Nasveti za plodnost moških: 8 super živil za povečanje števila semenčic in 5 živil, ki se jih raje izogibajte. (FOTO: Freepik.com)
/11


Prehrana je bistvena pri pripravi telesna na zanositev pri ženski, dejstvo pa je, da zelo močno vpliva tudi na plodnost moških. Določena živila lahko namreč povečujejo količino in kakovost semenčic, druga pa lahko celo poslabšajo moško sposobnost oploditve.

 

PREBERITE ŠE: Hrana vpliva na plodnost moškega! 


8 super živil za moške, ki načrtujete otroka

1. Ostrige in bučna semena

Obe živili sta bogati s cinkom, ki povečuje raven testosterona ter gibčnost in številčnost semenčic.

2. Pomaranče

Raziskave so pokazale, da vitamin C, ki ga je veliko v pomarančah, izboljšujejo količino, gibljivost in sestavo semenčic. Vitamin C lahko najdete še v paradižniku, brokoliju, zelju ...

3. Zelena zelenjava

Folati (znani kot vitamin B), ki jih vsebujejo špinača, šparglji, zelena solata, pomagajo v tvorbi zdravih in močnih semenčic.

4. Črna čokolada

Črna čokolada vsebuje arginin, aminokislino, ki povečuje količino in kakovost semenčic.

5. Losos in sardine

Omega 3 maščobne kisline, ki se nahajajo v morskih sadežih, predvsem v lososu, tuni, sardinah, slanikih, prav tako izboljšujejo kakovost in količino spermijev.

6. Grenivkin sok

Antioksidanti v grenivkinem soku vplivajo na raven testosterona.

7. Brazilski oreščki

So bogati s selenom, ki vpliva na obliko, gibčnost in količino spermijev.

8. Voda

Ustrezna količina tekočine v telesu je zelo pomembna za dobro semensko tekočino.

 

PREBERITE ŠE: Za moško neplodnost krive tudi kemikalije doma!

 

Živila, ki se jih izogibajte

Poleg tega, da je dobro uživati omenjena živila, ki pozitivno vplivajo na moško plodnost, se, v kolikor s partnerko načrtujeta otroka, raje izogibajte določenim živilom, ki pa slabo vplivajo na plodnost.

1. Ocvrta hrana

Zmanjšuje kakovost semenske tekočine.

2. Polnomastni izdelki

Ti vsebujejo estrogen, ki zmanjšuje kakovost semenčic. Raje izberite mandljevo ali sojino mleko.

3. Procesirana hrana

To je hrana, ki vsebuje aditive, barvila, umetne arome in druge kemikalije. Na primer hrenovke, šunke, salame ..., ki slabo vplivajo na plodnost.

4. Kofein

Številne raziskave so pokazale, da velika količina kofeina tako pri ženskah kot pri moških vodi v težave z zanositvijo, celo do spontanega splava.

5. Alkohol

Eden ali dva kozarca sta v redu, več kot 14 alkoholnih pijač tedensko pa zmanjšuje raven testosterona in tudi število spermijev. Raziskave so pokazale, da ima prepogosto uživanje alkohola (pet ali več kozarcev v dveh urah) številne negativne učinke na plodnost.

 

Sprememba prehrane in navad ni vedno najlažja pot, kljub temu pa na to poglejte z druge strani: vredno se je potruditi za novo življenje, ki si ga s partnerko tako želita.

 

VIR: Yumama.com

 

Dva recepta za super zajtrk
Ker dojenčku in družini vsakodnevno pripravljamo zajtrke, nam kaj hitro lahko zmanjka idej. Tokrat smo vam pripravili ka...
11
Velikonočna šunka – kuhana ali pečena?
Preberite, kako skuhamo velikonočno šunko, da ne bo razkuhana ali presuha.
9
Vroča čokolada – pregrešno dober napitek
Razmišljate, kako bi si polepšali hladen zimski večer? Dišeča, vroča čokolada vas bo zagotovo ogrela in vas spravila v b...
4
Med – najpopolnejši živilski izdelek narave
Med si ni brez razloga pridobil naziv nektar bogov. Mnogi ga imajo za najpopolnejši izdelek narave, saj ima številne zdr...
4


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Živila, ki pomagajo pri zanositvi
Ste vedeli, da lahko nekatera živila pomagajo pri zanositvi? Ja, res je! Če že dlje časa poskušate "napraviti otroka...
Lahko s hrano vplivamo na otrokov spol?
Malo za šalo, malo zares – kaj naj bodoča nosečnica jé, če želi vplivati na zarodkov spol?




Fantovsko ime
metuljčica12

Katero fantovsko ime vam je všeč