Za lepe noge in zadnjico lahko poskrbite to enostavnimi in varnimi vajami, kot so stoječi počepi, počepi ob pomoči telovadne žoge ter z bočnim dvigovanjem nog.
Z vadbo po porodu postopno preoblikujete telo in ga spravite nazaj v formo. Vse to z nepozabnimi Keglovimi vajami, zmerno hojo ter lažjim kardio treningom.
Mnogi strokovnjaki opozarjajo na nekatera živila, ki naj bi se v nosečnosti izogibali. Poglejte si obe strani zgodbe in odločite sami.
Noseče in lačne? Pa bi popadle po marsikateri hrani. Vse kar vam pride pod roko ni ravno zdravo za razvoj vašega otroka. Čemu se moram odreči in kaj lahko v zmernih količinah, si poglejte v video nasvetu.
Na klepet smo povabili Duška Mamuta, ki se že vrsto let ukvarja s širjenjem zvoka, izvaja zvočne kopeli, zvočne masaže, delavnice o spoznavanju zvoka in prvinskih glasbil.
Vadba, sprostitev, dihanje so dejstva, ki vas vodijo skozi celotno nosečnot. Sprostite se ob sklopu vaj, saj ne boste deležne le fizične, temveč tudi psihično aktivnost.
Kdaj je čas za otroka? Kdaj resnično začutimo, da ne želimo biti na svetu le za nas same, ampak pomembno spremeniti svoje življenje? Verjetno je vprašanj in odgovorov, osebnih izkušenj in zgodb o spočetju toliko, kot nas je na svetu.
Vsakdanja zgodba … Dogaja se v različnih niansah tudi po Sloveniji in po najnovejših podatkih o pogostosti pojava avtizem prizadene že enega od sto rojenih otrok.
Vas zanima, kaj se dogaja z vašim telesom, kako se otok razvija in raste, ter kaj se plete po glavah bodočih očetov med nosečnostjo?
Čeprav vaš malček še vedno poskrbi za kakšno neprespano noč, vam je plusek na testu za ugotavljanje nosečnosti potrdil, da pričakujte novega družinskega člana. Poleg nepopisnega veselja ob srečni novici, pa se pojavita strah in dvom ali boste zmogle.
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
