Vsebuje tri vrste sladkorjev in mnogo vlaknin, kar je tudi razlog, da je odličen vir energije. Poleg tega pa pomaga premagovati tudi nekatere težave in bolezni.
Napihnjenost in zaprtost
Banane vsebujejo pektin, ta pospešuje prebavo ter pomaga pri odstranjevanju strupenih toksinov iz organizma. Poleg tega deluje probiotično in stimulira delovanje črevesja. Če jeste banane, se vam bo uredila prebava, preprečili boste tudi napihnjenost.
Stres
Stres je eden večjih sovražnikov človeka modernega časa. Banana pa se mu uspešno postavlja po robu. Če boste dnevno pojedli po eno banano, bo dovolj, da boste imeli zadostno količino kalija v organizmu, kar pomaga pri uravnoteženju delovanja. Banana pomaga, da srce deluje normalno, regulira količino vode v telesu in skrbi, da možgani dobijo dovolj kisika.
Krvni tlak
Kalij, ki ga vsebujejo banane, pa pomaga tudi uravnavati krvni tlak. Strokovnjaki zato priporočajo vsako jutro po eno banano, ki bo pripomogla, da bo krvni tlak normalen.
Depresija
Banane vsebujejo aminokisline, ki pospešujejo izločanje serotonina, to je hormon sreče, ki ga primanjkuje pri ljudeh, ki imajo težave z depresijo. Če dnevno pojeste po eno banano, je dovolj, da se vam uravna raven tega hormona, ki preprečuje nastanek depresije.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Vegi tatarc
Za vas smo izbrskali veganski tatarski namaz, ki ga lahko jedo tudi nosečnice in majhni otroci. Morda ga vzljubijo tudi ...
7
Je vsak rženi kruh res ržen?
Se vam je že zgodilo, da ste želeli kupiti koruzni kruh, domov pa ste prinesli belega s »koruznim posipom«? V tokratni r...
4
Recepti z zdrobom
Zdrob je zelo hvaležna hrana, predvsem za uvajanje glutena, mamice velikokrat posežejo po njem. Večina otrok ga ima rada...
4
Kozje mleko - zdravilo za mnoge bolezni
Španski znanstveniki iz Granade so preučevali zdravilne učinke kozjega mleka in ugotovili, da ima to mleko veliko predno...
3