Vsebuje tri vrste sladkorjev in mnogo vlaknin, kar je tudi razlog, da je odličen vir energije. Poleg tega pa pomaga premagovati tudi nekatere težave in bolezni.
Napihnjenost in zaprtost
Banane vsebujejo pektin, ta pospešuje prebavo ter pomaga pri odstranjevanju strupenih toksinov iz organizma. Poleg tega deluje probiotično in stimulira delovanje črevesja. Če jeste banane, se vam bo uredila prebava, preprečili boste tudi napihnjenost.
Stres
Stres je eden večjih sovražnikov človeka modernega časa. Banana pa se mu uspešno postavlja po robu. Če boste dnevno pojedli po eno banano, bo dovolj, da boste imeli zadostno količino kalija v organizmu, kar pomaga pri uravnoteženju delovanja. Banana pomaga, da srce deluje normalno, regulira količino vode v telesu in skrbi, da možgani dobijo dovolj kisika.
Krvni tlak
Kalij, ki ga vsebujejo banane, pa pomaga tudi uravnavati krvni tlak. Strokovnjaki zato priporočajo vsako jutro po eno banano, ki bo pripomogla, da bo krvni tlak normalen.
Depresija
Banane vsebujejo aminokisline, ki pospešujejo izločanje serotonina, to je hormon sreče, ki ga primanjkuje pri ljudeh, ki imajo težave z depresijo. Če dnevno pojeste po eno banano, je dovolj, da se vam uravna raven tega hormona, ki preprečuje nastanek depresije.
Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:
Zgodba: Mamica vegetarijanka
Mamica treh otrok Martina Judež je že skoraj dvajset let vegetarijanka. Zaupala nam je svojo zgodbo in pogled do vegetar...
3
Družina, ki se bo razvajala v Termah 3000 ...
Nagrajenci natečaja za Kuharsko družino julija 2013 so znani! Preveri, ali ste prav vi osvojili laskavi naziv in boste j...
3
Zeliščni vrt pri vas doma
Zelišča so praktično nepogrešljive sestavine v kuhinji, saj z njihovo pomočjo obogatimo okus jedi, imajo pa tudi številn...
3
Sveži naravni sokovi za zdravje družine
Sveži sadni in zelenjavni sokovi so zakladnica vitaminov, mineralov, encimov in ostalih pomembnih sestavin, s katerimi n...
3