Pozimi so otroci pogosteje izpostavljeni virusom, obenem pa primanjkuje svežih vitaminov in sončne svetlobe. Preverite, kateri vitamini podpirajo imunski sistem in kako jih vključiti v vsakdan.
Pomanjkanje vitamina D lahko vodi v rahitis, to je napaka pri razvoju kosti.
Veliko staršev verjame, da lahko z uravnoteženo prehrano pozimi zagotovijo dovolj vitamina D. A dejstva kažejo drugače – tudi ob zdravi prehrani otroci praviloma ne dosežejo potrebnih količin brez dodatka.
Vitamin D ima ključno vlogo pri rasti kosti, razvoju imunskega sistema in splošnem zdravju otrok. Ker ga večina otrok s prehrano in soncem ne dobi dovolj, je dodajanje nujno – zlasti v prvih letih življenja.
Pravilna prehrana nosečnice z zadostno količino ključnih vitaminov in mineralov je pogoj za dobro počutje od načrtovanja nosečnosti pa vse do poroda, hkrati pa so zdrava hranila, ki jih boste zaužile v nosečnosti, osnovni gradniki novega življenja.
Večina Slovencev ima premalo vitamina D, kar vpliva na imunski sistem, kosti in splošno zdravje. Nove slovenske smernice priporočajo dodajanje vitamina D v zimskem obdobju, še posebej za otroke, mladostnike, starejše in nosečnice.
Po nekaterih podatkih je, kljub nenehnemu opozarjanju na nevarnosti UV žarkov, vsaj dve tretjini otrok na soncu neprimerno zaščitenih. Poskrbimo, da naš otrok ne bo med njimi.
Je zares pomembno, v katerem deli leta je otrok spočet? Zakaj naj bi bili otroci, spočeti na valentinovo oziroma okrog tega datuma bolj odporni? Preverite, kaj so pokazale obsežne raziskave.
Vrnitev v šolo in vrtec tako za otroke kot starše pomeni več stresa, ki lahko tudi pri otrocih povzroči padec imunskega sistema. Zato je pomembno, da pomislite nanj že danes in ga začnete pripravljati na to obdobje.
Vaš otrok bo zdrav in pripravljen na izzive, ki jih prinaša življenje, če boste začeli skrbeti za njegovo zdravje in razvoj že pred samim rojstvom.
Dojenje.
пеперутка16
Kako dolgo menite, da naj bi bil otrok dojen?
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
