|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

Zdrava hrana za naše malčke

M.H., 9.8.2012
Starši so vse bolj osveščeni, da je zelo pomembno, kaj imajo dojenčki, malčki na jedilniku. Obroki morajo biti sestavljeni raznoliko, vsebovati morajo veliko sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, žitaric …

image
/11


Otroci za zdrav in normalen razvoj potrebujejo zdravo hrano, več manjših obrokov dnevno, dovolj tekočine, gibanja na svežem zraku.

Hrana je pomembna za razvoj, za dobro zbranost, za jasno razmišljanje. Preberite si, kaj vsebuje določena hrana in zakaj je prav, da je na jedilniku vaše družine:

 

Banane

Banane so bogat vir kalija. Kalij je pomemben dejavnik pri prenosu živčnih dražljajev do možganov. Vsebujejo pa tudi ostale minerale: fosfor, železo, magnezij, mangan, baker, številne vitamine in balastne snovi. Ker so lahko prebavljive, so primerna hrana tudi za najmlajše.

 

Maline

Maline vsebujejo železo, vitamine skupine B in vitamin C. Ker vsebujejo in železo in vitamin C, so dobre za kri. Vsebujejo tudi močne antioksidante.

 

Pomaranče in ananas

Pomaranče in ananas vsebujejo vitamin B1, ki pomaga spreminjati ogljikove hidrate v energijo in je pomemben dejavnik spomina in zbranosti.

 

Probiotik

Probiotični jogurt vsebuje beljakovine, ki vplivajo na delovanje možganov in zdravo prebavo. Probiotike strokovnjaki svetujejo tudi kadar jemljete antibiotike. Nepogrešljivi so pri driski, uravnavajo prebavo.

 

Jogurt

Jogurt je odličen vir aminokisline tirosin. Ta se v možganih pretvori v noradrenalin in zvišuje motivacijo in pozornost. Jogurt vsebuje tudi mangan, kalcij in vitamine skupine B.

 

Mleko

Mleko je popolno beljakovinsko živilo, vsebuje namreč osem pomembnih aminokislin. Med njimi je tudi tirosin, ki spodbuja delovanje možganov. Mleko vsebuje tudi kalcij in magnezij, znani pomirili, zato je pred spanjem dobro spiti kozarec toplega mleka.

 

Nasvet: Iz mleka, jogurta in sadja lahko naredite okusne in zdrave napitke za vso družino.

 

PREBERI ŠE:

Domači jogurt

Probiotiki za zdravje vse družine

Prehrana 21. stoletja za ženske
Različna življenjska obdobja ženske zahtevajo različno prehrano in različne prehranske navade. V knjigi Prehrana 21. sto...
3
Osnovna omleta za male kuharje
Šolske počitnice so idealen čas, da se otrok preizkusi tudi v kuhanju. Za zdrav in hranljiv zajtrk smo poiskali preprost...
3
Dodajanje prilagojenega mleka dojenčkom
Materino mleko je najboljša izbira, vseeno pa kdaj otroka mamica ne more dojiti. Otroka, ki iz različnih vzrokov ne more...
3
Meso na otrokovem krožniku
Pravilna prehrana v otroškem obdobju je izredno pomembna za rast in razvoj.
3


Ti je članek všeč? Klikni Like in podaj svoj komentar:


Test: Žitne in mlečno-žitne kašice z zdrobom
Na testu kašic, ki so ga izvedli na Zvezi potrošnikov Slovenije so se najbolje izkazale instant BIO žitne in mlečno-žitn...
3 ideje za prvo zelenjavno kašico
Zelenjava je odličen izbor za prve dojenčkove kašice, s katerimi lahko na nežen način začnemo razvijati otrokove brbonči...




Energijske pijače
Michonne RR

Ali svojim otrokom do 10 let dovolite piti energijske pijače?