V zadnjih dveh letih je pandemija covida-19 močno povečala pojav kronične nespečnosti v populaciji. Poleg zdravstvene in gospodarske situacije je na porušeno spanje vplivalo tudi šolanje in delo od doma, ki je še dodatno poslabšalo ritem spanja.
Pred spanjem se zibljite sem ter tja, vse počnite počaaasi, kimajte, srebajte in cmokajte, si zmasirajte čelo ter se hvaležno dotaknite čela in srca.
O spanju in uspavanju dojenčkov in otrok obstaja nešteto teorij, a prav vsaka družina in prav vsak otrok je drugačen – prav zato pa je dobro tudi navade, povezane z uspavanjem, prilagoditi posameznemu družinskemu ritmu.
Nočne more so pri otrocih pogost pojav. Ima jih skoraj četrtina otrok od tretjega do šestega leta starosti. Niso nevarne, minejo same od sebe.
Pri masaži občutimo prijetno izkušnjo dotika, toplote, sprostitve in miru. Še pomembneje je, da taka občutja doživi dojenček, ki se je šele rodil v ta svet, saj mu take izkušnje prinesejo spodbudo za razvoj zdravega imunskega in živčnega sistema.
Britanski znanstveniki so po zadnjih raziskavah prišli do ugotovitve, da vse več otrok ne more slediti pouku, ker imajo premalo spanja. Vse bolj pogosto se dogaja, da učenci med poukom zaspijo.
Štručkanje ali povijanje je ena izmed najstarejših metod, s katero pripomorete k boljšemu spancu dojenčka. Pomembno pa je, da jo izvajate pravilno.
Eterična olja so namenjena odišavljenju prostorov, kot dodatek masažnim oljem in prelivom za savne. Uporabimo jih lahko tudi za boljši spanec.
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
