|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem

ČLANKI

Novopečena mamica: Tole je dobro vedeti!

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 8.1.2020
image

Mamica, če si rodila pred kratkim (oziroma pred nekaj tedni ali meseci), si preberi teh nasvetov, na kaj bodi pozorna pri svojem telesu.

3 vaje za dobro držo v nosečnosti

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 18.6.2019
image

Slaba drža povzroči grbo na hrbtu, krajša vezi v prsnih mišicah, tako da se telo prične krčiti skupaj. Povzroča tudi bolečine v vratu in med ter pod lopaticami. Kaj lahko naredite, da do tega ne pride?

Sproščanje za vsak dan

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 10.1.2016
image

Vedno bolj je v našem vsakdanu pomembna sprostitev. Delovni tempo je hiter, način življenja prav tako. Zelo težko si vzamemo nekaj minut samo zase.

Kdaj po porodu spet na skupinsko vadbo?

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 27.1.2015
image

Preberite nasvete, kdaj in kako po porodu spet začeti z obiskovanjem organizirane skupinske vadbe.

Pravilna krepitev mišic medeničnega dna po porodu

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 22.1.2015
image

Takoj po porodu in vse do prvega ginekološkega pregleda po porodu naj mamica poskrbi za redno krepitev mišic medeničnega dna. Kako?

Fit nosečka s pomočjo valja (2. del)

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 22.10.2012
image

Nekaj vaj z valjem, rekvizitom, ki lahko popestri pilates vadbo v času nosečnosti, smo vam že predstavili. Preverite še ostale zanimive vaje, ki jih lahko s pomočjo valja izvajte v nosečnosti.

Fit nosečka s pomočjo valja

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 11.7.2012
image

Valj je rekvizit, ki lahko popestri pilates vadbo v času nosečnosti. Preverite, katere vaje lahko v nosečnosti izvajate z valjem.

Vaje na veliki žogi

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 24.5.2012
image

Velika žoga je rekvizit, na katerem moramo, če sedimo na njej, že samo za stabilen sed stiskani globoke mišice – stabilizatorje.

Nosečke vadimo doma

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 22.12.2011
image

Tri pilates vaje za super počutje od začetka do konca nosečnosti.

Vaje na boku – za stabilen center in fit noge

Avtor: Tanja Želj, prof. športne vzgoje www.tanergija.si | 22.12.2011
image

Tokrat vam predstavljamo 3 vaje, s katerimi lahko v bočnem položaju aktivirate center telesa in noge. Bočni položaj je v nosečnosti prijeten in dovoljen, zato so vaje še posebej primerne za nosečnice.

STRAN 1 OD 3

Menstruacija po porodu
Kaj je čišča in kdaj nastopi prva menstruacija po porodu? Zakaj nekatere mamice dobijo menstruacijo kljub temu, da polno...
Spanje in počitek novopečene mamice
Predstavljamo vam nekatere možnosti, s katerimi lahko pridobite več spanca, več počitka in se posledično počutite bolje.




PAKET
Lelly28 RR

Ali so vam všeč ringarajini paketi za novorojenčke/malčke/nosečke ?