Pilates po porodu lahko zelo primerno izvajate tudi s svojim dojenčkom. Zelo praktične in varne pilates ter joga vaje za vsako mamico.
Večina vaj pilatesa se res da izvaja leže na tleh. Vendar lahko zelo dobro okrepimo trup tudi z vajami pilatesa stoje. S takimi vajami odlično vplivamo še na ravnotežje, hkrati pa ves čas krepimo celoten mišični steznik okrog našega trupa.
Po porodu se vedno sprašujemo kdaj in s kakšnimi vajami lahko začnemo, če želite čimhitreje pridobiti lep in čvrst trebuh nazaj.
Gymstick je pripomoček, ki nam omogoča učinkovito treniranje celega telesa. Z njim lahko vadite v skupini (nekateri centri pri nas ponujajo tako skupinsko vadbo) ali vadite z njim sami doma.
Raztezanje bo povečalo vašo gibčnost, preprečilo mišično prenapetost in vas sprostilo v vsakem trenutku, tudi v nosečnosti in po porodu.
Tečaji nosečniške joge so v zadnjem času postali zelo popularni. Joga je lahko joga idealna pot, kako ostanete v formi tudi med nosečnostjo.
Preveč skrbi, vznemirjenja, intelektualnega angažiranja in preveč sedenja na eni strani ter premalo gibanja, cirkulacije in ravnovesja na drugi strani ustvarjajo celulit!
Med nosečnostjo in po porodu še posebej lepo skrbimo za svoje telo in ga negujemo! Hvaležen nam bo prav tako tudi naš dojenček.
Vadba z dojenčkom je lahko zabavna. V članku so predstavljene tri osnovne vaje z dojenčkom, ki je star 3 mesece.
Z nosečnostjo in porodom se spremenimo v mnogih pogledih in navkljub neizmerno lepim trenutkom se ženske zalotimo, da nas vseeno tare skrb za izgled ter zdravje lastnega telesa.
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
