Sveži sadni in zelenjavni sokovi so zakladnica vitaminov, mineralov, encimov in ostalih pomembnih sestavin, s katerimi naše telo očistimo nakopičenih toksičnih snovi, obenem pa so tudi lahko prebavljivi in ugodno vplivajo na naše razpoloženje.
Modro nebo obsijano s soncem nas vabi, da v poletnih mesecih preživimo večino svojih prostih ur zunaj. Vendar pa moramo v vročih dneh poskrbeti zase in za svoje otroke, da s hrano in pijačo zaužijemo dovolj tekočine.
Ena pomembnejših navad je zajtrkovanje, saj zajtrk je in vedno bo najpomembnejši obrok v dnevu, saj z njim prekinemo 10-12 urno stradanje, na katero človeški organizem ni prilagojen.
Naravne barve sadja in zelenjave ne predstavljajo samo pašo za naše oči, temveč tudi blagodejno delujejo na naš organizem in psiho.
Zelena javna naročila za živila si v naše vrtce in šole počasi utirajo pot. Uvajanje ekološke hrane v šole je pomembno iz dveh vidikov.
Vitamini so organske snovi, pomembne za vzdrževanje zdravega ravnovesja v organizmu. Bistveni so za normalno delovanje telesa, za uravnavanje presnove ter za rast, razmnoževanje in delovanje tkiv in organov.
Pri prehranjevanju otrok kaže upoštevati tako otrokov individualni okus za izbor hrane, kot tudi priporočila strokovnjakov in splošno znanje o zdravem prehranjevanju. Za vas smo, upoštevajoč otrokovo starost, pripravili vodila za izbiro živil.
Otrok v predšolskem obdobju rase in se razvija, zato je zdrava prehrana malčka še kako pomembna in bi ji starši morali nameniti veliko pozornosti.
Zajtrk je pomemben del dnevne prehrane. Če ste otroku privzgojili to navado, ste seveda lahko ponosni, v nasprotnem primeru pa se tega lotite čim prej.
Dojenčki v prvem letu svojega življenja potrebujejo materino mleko. Če dojenje ni mogoče, potrebujejo nadomestek človeškega mleka, nikakor pa ne mleka krave ali koze, ker bi to povzročilo prebavne motnje, ali celo spodbudio nastanek alergij.
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
